Как кофе действует на организм
23.06.2018
Начать день с чашечки кофе - сплошное удовольствие! Но вокруг этого напитка давно ходит много страшилок. Одни врачи говорят, что он вреден, другие боготворят пользу. Где здесь правда?
Все дело лишь в количестве выпитого кофе, и не только его, потому что основной энергетик - кофеин содержится еще в зеленом чае и какао. Большое его количество принесет не пользу, а вред организму. Давайте вместе разберем воздействие на организм, а также плюсы и минусы любимого многими напитка.
Как уже было сказано выше, кофе бодрит за счет содержащегося в нем кофеина. Попав в организм, он действует в трех направлениях:
В головном мозге и других органах кофеин мешает рецепторам аденозина, тем самым не давая этому веществу попадать в кровь. Аденозин - гормон, который вызывает сонливость и уменьшает нервную возбужденность. Таким образом кофе подавляет усталость, повышает концентрацию внимания и быстроту реакции.
Стимулирует выделение адреналина - гормона, увеличивающего частоту пульса, тем самым повышая давление и стимулируя приток глюкозы в кровь.
Повышает уровень дофамина. Это вещество отвечает за счастье. Именно из-за этого свойства кофеина появляется зависимость.
Мы говорили, что все хорошо в меру. И эта мера равна 300 мг - три средние чашки крепкого кофе. Для многих взрослых людей это безопасная доза кофеина в сутки. Но не стоит забывать, что помимо самого кофе, кофеин содержится и в других продуктах!
Плюсы бодрящего напитка:
1. Повышает работоспособность и настроение. Помогает людям в депрессии.
2. Кофе помогает при головной боли
3. В нем содержатся макро и микроэлементы
4. Повышает иммунитет
5. Защищает от кариеса
6. Улучшает память
7. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин
8. Стимулирует сжигание жиров при похудении
Есть и свои минусы:
1. Кофе вызывает сильное привыкание, сравнимое с никотиновой и наркотической зависимостью
2. Человек, привыкший пить много кофе, при его отсутствие будет чувствовать слабость и сонливость
3. Злоупотребление кофе ведет к развитию аритмии
4. Кофе может стать причиной изжоги
5. Употребление кофе заметно увеличивает уровень холестерина в крови
6. Этот напиток обезвоживает организм
7. Может стать причиной появления желтого налета на зубах, так как является сильным красителем.
Как видите, все хорошо в меру! У кофе безусловно много полезных свойств и он помогает проснуться утром. Но не стоит забывать про нормы употребления и возможные риски.
Рекомендуемые товары
Начать день с чашечки кофе - сплошное удовольствие! Но вокруг этого напитка давно ходит много страшилок. Одни врачи говорят, что он вреден, другие боготворят пользу. Где здесь правда?
Все дело лишь в количестве выпитого кофе, и не только его, потому что основной энергетик - кофеин содержится еще в зеленом чае и какао. Большое его количество принесет не пользу, а вред организму. Давайте вместе разберем воздействие на организм, а также плюсы и минусы любимого многими напитка.
Как уже было сказано выше, кофе бодрит за счет содержащегося в нем кофеина. Попав в организм, он действует в трех направлениях:
В головном мозге и других органах кофеин мешает рецепторам аденозина, тем самым не давая этому веществу попадать в кровь. Аденозин - гормон, который вызывает сонливость и уменьшает нервную возбужденность. Таким образом кофе подавляет усталость, повышает концентрацию внимания и быстроту реакции.
Стимулирует выделение адреналина - гормона, увеличивающего частоту пульса, тем самым повышая давление и стимулируя приток глюкозы в кровь.
Повышает уровень дофамина. Это вещество отвечает за счастье. Именно из-за этого свойства кофеина появляется зависимость.
Мы говорили, что все хорошо в меру. И эта мера равна 300 мг - три средние чашки крепкого кофе. Для многих взрослых людей это безопасная доза кофеина в сутки. Но не стоит забывать, что помимо самого кофе, кофеин содержится и в других продуктах!
Плюсы бодрящего напитка:
1. Повышает работоспособность и настроение. Помогает людям в депрессии.
2. Кофе помогает при головной боли
3. В нем содержатся макро и микроэлементы
4. Повышает иммунитет
5. Защищает от кариеса
6. Улучшает память
7. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин
8. Стимулирует сжигание жиров при похудении
Есть и свои минусы:
1. Кофе вызывает сильное привыкание, сравнимое с никотиновой и наркотической зависимостью
2. Человек, привыкший пить много кофе, при его отсутствие будет чувствовать слабость и сонливость
3. Злоупотребление кофе ведет к развитию аритмии
4. Кофе может стать причиной изжоги
5. Употребление кофе заметно увеличивает уровень холестерина в крови
6. Этот напиток обезвоживает организм
7. Может стать причиной появления желтого налета на зубах, так как является сильным красителем.
Как видите, все хорошо в меру! У кофе безусловно много полезных свойств и он помогает проснуться утром. Но не стоит забывать про нормы употребления и возможные риски.
Начать день с чашечки кофе - сплошное удовольствие! Но вокруг этого напитка давно ходит много страшилок. Одни врачи говорят, что он вреден, другие боготворят пользу. Где здесь правда?
Все дело лишь в количестве выпитого кофе, и не только его, потому что основной энергетик - кофеин содержится еще в зеленом чае и какао. Большое его количество принесет не пользу, а вред организму. Давайте вместе разберем воздействие на организм, а также плюсы и минусы любимого многими напитка.
Как уже было сказано выше, кофе бодрит за счет содержащегося в нем кофеина. Попав в организм, он действует в трех направлениях:
В головном мозге и других органах кофеин мешает рецепторам аденозина, тем самым не давая этому веществу попадать в кровь. Аденозин - гормон, который вызывает сонливость и уменьшает нервную возбужденность. Таким образом кофе подавляет усталость, повышает концентрацию внимания и быстроту реакции.
Стимулирует выделение адреналина - гормона, увеличивающего частоту пульса, тем самым повышая давление и стимулируя приток глюкозы в кровь.
Повышает уровень дофамина. Это вещество отвечает за счастье. Именно из-за этого свойства кофеина появляется зависимость.
Мы говорили, что все хорошо в меру. И эта мера равна 300 мг - три средние чашки крепкого кофе. Для многих взрослых людей это безопасная доза кофеина в сутки. Но не стоит забывать, что помимо самого кофе, кофеин содержится и в других продуктах!
Плюсы бодрящего напитка:
1. Повышает работоспособность и настроение. Помогает людям в депрессии.
2. Кофе помогает при головной боли
3. В нем содержатся макро и микроэлементы
4. Повышает иммунитет
5. Защищает от кариеса
6. Улучшает память
7. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин
8. Стимулирует сжигание жиров при похудении
Есть и свои минусы:
1. Кофе вызывает сильное привыкание, сравнимое с никотиновой и наркотической зависимостью
2. Человек, привыкший пить много кофе, при его отсутствие будет чувствовать слабость и сонливость
3. Злоупотребление кофе ведет к развитию аритмии
4. Кофе может стать причиной изжоги
5. Употребление кофе заметно увеличивает уровень холестерина в крови
6. Этот напиток обезвоживает организм
7. Может стать причиной появления желтого налета на зубах, так как является сильным красителем.
Как видите, все хорошо в меру! У кофе безусловно много полезных свойств и он помогает проснуться утром. Но не стоит забывать про нормы употребления и возможные риски.
Начать день с чашечки кофе - сплошное удовольствие! Но вокруг этого напитка давно ходит много страшилок. Одни врачи говорят, что он вреден, другие боготворят пользу. Где здесь правда?
Все дело лишь в количестве выпитого кофе, и не только его, потому что основной энергетик - кофеин содержится еще в зеленом чае и какао. Большое его количество принесет не пользу, а вред организму. Давайте вместе разберем воздействие на организм, а также плюсы и минусы любимого многими напитка.
Как уже было сказано выше, кофе бодрит за счет содержащегося в нем кофеина. Попав в организм, он действует в трех направлениях:
В головном мозге и других органах кофеин мешает рецепторам аденозина, тем самым не давая этому веществу попадать в кровь. Аденозин - гормон, который вызывает сонливость и уменьшает нервную возбужденность. Таким образом кофе подавляет усталость, повышает концентрацию внимания и быстроту реакции.
Стимулирует выделение адреналина - гормона, увеличивающего частоту пульса, тем самым повышая давление и стимулируя приток глюкозы в кровь.
Повышает уровень дофамина. Это вещество отвечает за счастье. Именно из-за этого свойства кофеина появляется зависимость.
Мы говорили, что все хорошо в меру. И эта мера равна 300 мг - три средние чашки крепкого кофе. Для многих взрослых людей это безопасная доза кофеина в сутки. Но не стоит забывать, что помимо самого кофе, кофеин содержится и в других продуктах!
Плюсы бодрящего напитка:
1. Повышает работоспособность и настроение. Помогает людям в депрессии.
2. Кофе помогает при головной боли
3. В нем содержатся макро и микроэлементы
4. Повышает иммунитет
5. Защищает от кариеса
6. Улучшает память
7. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин
8. Стимулирует сжигание жиров при похудении
Есть и свои минусы:
1. Кофе вызывает сильное привыкание, сравнимое с никотиновой и наркотической зависимостью
2. Человек, привыкший пить много кофе, при его отсутствие будет чувствовать слабость и сонливость
3. Злоупотребление кофе ведет к развитию аритмии
4. Кофе может стать причиной изжоги
5. Употребление кофе заметно увеличивает уровень холестерина в крови
6. Этот напиток обезвоживает организм
7. Может стать причиной появления желтого налета на зубах, так как является сильным красителем.
Как видите, все хорошо в меру! У кофе безусловно много полезных свойств и он помогает проснуться утром. Но не стоит забывать про нормы употребления и возможные риски.